?健康提(ti)醒(xing)2163健康健康http://www.ybrbnews.cn/jiankangJY/images/2018-07/16/7b875df0-c83c-4016-b219-b9d4f6bb17e7.jpghttp://www.ybrbnews.cn/jiankangJY/content/2018-07/16/163_319164.htmlhttp://www.ybrbnews.cn/app/content/2018-07/16/163_319164.html延邊新lian)磐/sourcename>限制膽固醇(chun),預防心腦血管疾病,每天膽固醇(chun)的攝入(ru)量要保(bao)持(chi)在300毫克以下(xia),盡量不食用動物內髒(zang),因(yin)為動物內髒(zang)屬于高膽固醇(chun)的食物,有些動物內髒(zang)中的膽固醇(chun)含量ke)踔臉 liao)3000毫克。2.適當(dang)運動運動量減少會造成血流(liu)緩慢(man),血脂升(sheng)高,因(yin)此,預防心腦血管疾病要適當(dang)運動,但(dan)要合理安排運動時間和tu)?坪迷碩 浚 yi)般心腦血管疾病患者(zhe)不宜晨(chen)練,因(yin)為睡(shui)眠(mian)時,人體各(ge)神(shen)經(jing)系統處于抑(yi)制狀態,活力不足,晨(chen)ke)鶚蓖蝗淮蠓榷duan)煉,神(shen)經(jing)興奮(fen)性(xing)突然增(zeng)高,極易誘發心腦血管疾病。限制脂肪的攝入(ru),可(ke)以適當(dang)食用少量的瘦肉、家禽或是魚(yu)類,並(bing)且yi) 鏡淖zong)攝入(ru)量應該保(bao)持(chi)在30%以下(xia)。1/enpproperty-->
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