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大咖在线

2020-02-21 23:19:38來(lai)源︰延(yan)邊新(xin)聞網(wang)

近年來(lai),春節(jie)旅游的人(ren)越來(lai)越多,因此健康出(chu)行極為重(zhong)要。特別提醒大(da)家,春節(jie)出(chu)游要從飲食、保健、心(xin)理等方面作(zuo)好安排和(he)準(zhun)備,過一個(ge)溫暖健康的春節(jie)。

一、注(zhu)意飲食衛生。旅行中小攤小販的食物不能踫,學會(hui)鑒別飲食che)晡郎欠窈細ge),在(zai)車(che)船或飛機上要節(jie)制飲食,否則會(hui)引起腸胃不適。

二、帶好旅行物品。服裝(zhuang)要選擇通風好、吸熱(re)少、吸水(shui)性強和(he)耐髒易洗的,運動裝(zhuang)和(he)牛(niu)仔褲最適宜(yi),鞋子應選擇鞋底(di)顆粒大(da)、抓地力強、防(fang)滑耐磨(mo)的運動休閑鞋。

三、做好保暖防(fang)凍(dong)準(zhun)備。出(chu)發前(qian)根據(ju)目的地寒冷程tan)齲 惴fang)寒服裝(zhuang)、鞋、帽和(he)防(fang)凍(dong)用品。

四、讓自(zi)己隨時(shi)動起來(lai)。坐車(che)時(shi),如果無(wu)法在(zai)過道上行走,就(jiu)站在(zai)座(zuo)位邊,踮起腳尖,抬起後跟,每(mei)次動作(zuo)持續幾秒鐘,做上10至15次。

五、滑雪注(zhu)意保護好皮(pi)膚(fu)。選用一些油性的護膚(fu)品,然(ran)後再用防(fang)曬(shai)霜涂在(zai)皮(pi)膚(fu)上。如果滑行中感覺(jue)冷風對(dui)臉部的刺激太(tai)厲害,可(ke)選擇戴頭套和(he)全封閉(bi)型滑雪鏡(jing)。

六、作(zuo)好心(xin)理準(zhun)備、提高(gao)應對(dui)能力。出(chu)門在(zai)外遇(yu)到(dao)突發事件,要保持理智和(he)清醒,對(dui)危(wei)險的來(lai)源、性質和(he)正確應對(dui)作(zuo)出(chu)判斷,然(ran)後堅持忍痛自(zi)救。

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